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Chaise de bureau ergonomique en filet Gabrylly offrant un soutien pour éloigner les maux de dos
Sarah Bradley est une rédactrice indépendante avec six ans d'expérience dans la création d'essais personnels, de reportages et de contenu commercial liés à des sujets liés à la santé et à la parentalité.
Kayla Hui, MPH est la rédactrice en chef du commerce de la santé et du bien-être chez Dotdash Meredith. Elle écrit pour Verywell Health.
Rochelle Collins, DO, est un médecin de famille certifié par le conseil qui exerce actuellement à Bloomfield, Connecticut.
Christina Oehler est rédactrice commerciale pour Verywell Health. Elle est diplômée de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign et a publié des travaux sur des sites comme Health, Shape et Brides.
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Bien que ce soit une activité courante, rester assis sur des chaises toute la journée ne nous fait aucun bien. "La position assise produit une pression accrue sur vos disques" et ajoute du stress aux disques, explique la physiothérapeute Susan Eb, PT, MS, fondatrice d'Eby Physical Therapy, PLLC à New York, "et plus la position est droite, plus la pression est forte". Heureusement, il existe des chaises de bureau spécialement conçues pour lutter contre les maux de dos.
Lorsque vous recherchez une chaise de bureau pour les maux de dos, demandez-vous si elle est dotée d'un soutien lombaire et de fonctions réglables, telles qu'un accoudoir ou un appui-tête. Nous avons recherché des dizaines de chaises pour les maux de dos chroniques et les avons évaluées pour leurs caractéristiques ajustables, leur soutien, leur confort et leur prix.
Voici les meilleures chaises de bureau pour les maux de dos sur le marché.
Amazone
Appui-tête réglable
Accoudoirs pliables
Contrôles de tension et glisse fluide
Pas d'amorti
L'appui-tête peut ne pas être assez haut pour les utilisateurs plus grands
Si vous avez besoin d'une chaise qui coche toutes les cases - hauteur réglable, appui-tête, soutien lombaire et dossier inclinable - la chaise Gabrylly Ergonomic Mesh est celle qu'il vous faut. Nous l'avons choisi comme le meilleur dans l'ensemble pour son impressionnante collection de fonctionnalités promettant de faire de toutes ces heures passées à votre bureau une expérience beaucoup plus confortable.
Ce que nous aimons vraiment dans cette chaise, c'est à quel point elle est réglable : la hauteur s'élève de près de 10 pouces par rapport au minimum, les accoudoirs se replient au besoin pour rester hors de votre chemin, le dossier peut s'incliner de 90 degrés à 120 degrés et l'appui-tête peut être réglé séparément, pour s'élever plus haut ou plus bas ou même incliné sur une inclinaison de 45 degrés. Ces caractéristiques peuvent vous aider à maintenir une bonne posture. Le siège lui-même est fabriqué à partir de maille respirante et de soutien, qui offre un soutien ferme et une régulation de la température. Quelle que soit votre opinion sur votre travail, la chaise Gabrylly rend le travail moins pénible.
Prix au moment de la publication : 330 $
Hauteur:45,3" à 54,9" |Limite de poids: 280 livres. |Matériau du coussin :Maille |Appui-tête :Oui |Ajustable:Oui
Amazone
Rembourrage en similicuir doux et confortable
Abordable
Hauteur et inclinaison réglables
Pas d'appui-tête
Pas de réglage des accoudoirs
Une option économique, la chaise de bureau ergonomique Amazon Basics fait le travail à un prix raisonnable. En ce qui concerne les spécifications, cette chaise est conçue avec une hauteur réglable de 44 pouces, des accoudoirs rembourrés et un mécanisme pour contrôler la tension d'inclinaison. Il comprend un tissu en similicuir lisse sur un siège et un dossier moelleux et confortables. De plus, il est facile à assembler, confortable pour s'asseoir et ne dépasse pas le budget, ce qui en fait un choix judicieux pour une utilisation occasionnelle à la maison ou dans un bureau d'invités.
Prix au moment de la publication : 89 $
Hauteur:34,8" à 38,6" |Limite de poids: 275 livres. |Matériau du coussin :Non spécifié |Appui-tête :Non |Ajustable:Oui
Amazone
Deux sections dédiées au soutien du dos
Appui-tête réglable
Plusieurs positions pour les accoudoirs
Pas d'amorti
Certains consommateurs se plaignent du bruit avec le mouvement
Si le mal de dos est votre préoccupation numéro 1, vous devrez rechercher une chaise qui met l'accent sur le soutien lombaire, et celle-ci de NOUHAUS fait le travail. Il divise son dossier en deux parties, offrant un soutien lombaire dynamique qui épouse la forme naturelle de votre colonne vertébrale. Fondamentalement, cette chaise s'adapte à vous, et non l'inverse.
Nous aimons également le fait qu'en plus du support lombaire, la chaise comprend un appui-tête réglable pour le soutien du cou et des accoudoirs qui peuvent être positionnés de différentes manières ; étant donné que les accoudoirs peuvent interférer avec la position de vos épaules, ce qui augmente la tension dans votre cou et votre dos, il est important d'avoir des accoudoirs qui peuvent vous soutenir sans vous gêner. Les accoudoirs NOUHAUS peuvent être levés et abaissés ainsi que pointés dans quatre directions différentes, selon vos préférences personnelles de poste de travail.
Prix au moment de la publication : 400 $
Hauteur:44,1" à 49" |Limite de poids: 275 livres. |Matériau du coussin :Maille |Appui-tête :Oui |Ajustable:Oui
Amazone
Accoudoir rabattable
Inclinaison arrière à 30 degrés
Mélange de mesh et d'amorti
Pas beaucoup de réglage en hauteur
Pas d'appui-tête
Si vous êtes à court d'espace de bureau à domicile, nous aimons la chaise de bureau ergonomique FelixKing pour la façon dont elle intègre un grand soutien pour les maux de dos dans une chaise de petite taille. Mesurant 25,2 x 25,2 x 37,4 pouces, il trouvera sa place dans votre bureau à domicile mais ne vous fera pas mal au dos à la fin de la journée. Nous apprécions également le fait que les accoudoirs du FelixKing se relèvent, de sorte que votre chaise puisse se ranger facilement lorsqu'elle n'est pas utilisée.
En ce qui concerne les autres caractéristiques, le dossier de la chaise est en maille respirante, le siège est en éponge haute densité destinée à fournir un amorti ferme, le support lombaire est réglable et les utilisateurs disent que la chaise est à la fois robuste et confortable.
Prix au moment de la publication : 150 $
Hauteur:37,4" à 40,5" |Limite de poids: 286 livres. |Matériau du coussin :Mousse haute densité |Appui-tête :Non |Ajustable:Oui
Amazone
Comprend un oreiller lombaire séparé pour un soutien supplémentaire
Dossier haut pour plus de stabilité
Dos en mesh et rembourrage ferme
Pas d'appui-tête
Réglage limité de la hauteur et des accoudoirs
Contrairement à la plupart des autres chaises de bureau ergonomiques, la chaise HOMEFUN est livrée avec un oreiller de soutien lombaire supplémentaire, qui comprend une sangle pour que l'oreiller puisse être ajusté de haut en bas sur la longueur du dossier de la chaise là où vous en avez le plus besoin. Cela signifie que les personnes de toutes tailles peuvent obtenir le soutien lombaire unique et ciblé dont elles ont besoin, peu importe où repose leur bas du dos lorsqu'elles sont assises dans le fauteuil.
De plus, la chaise a un siège en mousse haute densité pour un amorti maximal et un dossier extra-haut qui s'incline jusqu'à 35 degrés, de sorte qu'il peut bouger avec le haut du dos et les épaules lorsque vous vous allongez et vous asseyez vers l'avant.
Hauteur:35" à 39" |Limite de poids: 250 livres. |Matériau du coussin :Mousse haute densité |Appui-tête :Non |Ajustable:Oui
Amazone
Cadre de soutien
Appuie-tête à rotation libre
Dossier en forme de S pour épouser la courbe de votre colonne vertébrale
Difficile à assembler
Réglage limité des accoudoirs
Si vous êtes le type de travailleur de bureau qui veut un appui-tête sur sa chaise, vous pourriez vous retrouver plus frustré que satisfait de vos options grâce à un réglage limité. Mais l'appui-tête de la chaise de bureau ergonomique SIHOO est entièrement réglable de haut en bas - il se déplace indépendamment de la chaise, non limité par le dossier - et s'incline et fléchit également, répondant au mouvement de votre tête lorsque vous vous penchez en avant et en arrière.
La chaise elle-même est composée d'un dossier en filet et d'un siège rembourré pour plus de confort, a une hauteur réglable de près de 7 pouces et comprend également des accoudoirs réglables et un support lombaire.
Prix au moment de la publication : 300 $
Hauteur:43,3" à 60" |Limite de poids: 330 livres. |Matériau du coussin :Éponge haute densité |Appui-tête :Oui |Ajustable:Oui
Amazone
Pliable
Support lombaire intégré
Facilement transportable
Pas de fonctionnalités réglables
Pas d'accoudoirs
Contrairement à certaines chaises de bureau, celle-ci d'Office Star est pliable, ce qui en fait la solution idéale pour les employés de bureau qui ont besoin de sièges pratiques et portables et d'un design ergonomique. Au lieu de sacrifier le confort pour la fonction, ces chaises pliables vous permettent d'économiser de l'espace tout en préservant votre dos des douleurs liées au travail, avec un dossier de soutien lombaire, un coussin de siège dense et des roues lisses. Encore une fois, si vous êtes un travailleur solo qui passe toute la journée à un bureau, ce n'est peut-être pas le meilleur choix, mais si vous êtes un chef de bureau à la recherche de chaises adaptées au dos pour votre salle de conférence, ne cherchez pas plus loin.
Prix au moment de la publication : 403 $
Hauteur:36,5" |Limite de poids: 200 livres. |Matériau du coussin :Maille à deux couches |Appui-tête :Non |Ajustable:Non
Amazone
10 pouces de réglage en hauteur
Coussins épais et doux pour le confort des articulations
Roulettes faciles à rouler pour le repositionnement
Prend un certain temps pour s'adapter à l'utilisation
Peut ne pas convenir aux personnes de grande taille ou de poids lourd
Prêt à sortir des sentiers battus ? La chaise à genoux ergonomique DRAGONN by VIVO est conçue avec deux coussins de 3 pouces d'épaisseur pour soutenir vos fesses et vos genoux lorsque vous vous « agenouillez » littéralement à votre bureau. Au lieu de se courber - ce que beaucoup d'entre nous font naturellement - dans une chaise de bureau, une chaise à genoux, comme un correcteur de posture, vous oblige essentiellement à maintenir une posture meilleure et plus saine, similaire à celle de la position debout.
De nombreuses caractéristiques de la chaise sont similaires à celles d'une chaise ordinaire, comme une hauteur réglable, des roues qui tournent et un rembourrage de soutien, mais VIVO rappelle aux consommateurs que les chaises à genoux utilisent des muscles différents des chaises de bureau traditionnelles, il faudra donc du temps pour que votre corps soit à l'aise avec une chaise. La marque vous recommande d'utiliser la chaise par intermittence au début, en entraînant vos muscles à "s'asseoir" de cette façon, plutôt que d'essayer d'utiliser une chaise à genoux pendant huit heures dès la sortie de la boîte.
Prix au moment de la publication : 120 $
Hauteur:21" à 31" |Limite de poids: 250 livres. |Matériau du coussin :Maille |Appui-tête :Non |Ajustable:Oui
La chaise de bureau ergonomique en maille Gabrylly est une option complète avec presque toutes les caractéristiques que vous voudriez dans une chaise de bureau : confort et stabilité, soutien lombaire, hauteur réglable et appui-tête flexible. Si vous êtes particulièrement préoccupé par le soutien lombaire, nous vous recommandons la chaise de bureau ergonomique HOMEFUN car elle est livrée avec un oreiller lombaire séparé qui peut être ajusté sur la longueur du dossier de la chaise pour un soutien personnalisé.
Lors de la sélection d'une chaise de bureau pour les maux de dos, nous avons parlé avec des physiothérapeutes et d'autres experts et avons passé des heures à parcourir le Web pour trouver les produits les meilleurs et les plus efficaces. Après avoir pris en considération toutes nos options, nous avons déterminé lesquelles utiliser en fonction de quelques critères clés recommandés par les dermatologues : matériaux du coussin et de la monture, conception, ajustement et caractéristiques supplémentaires.
Une fois que nous avons réduit nos options, nous avons comparé les avantages de chaque chaise à son prix. Bien que certains choix de notre liste puissent être plus chers, nous voulions offrir un large éventail d'options qui répondraient à tous les besoins et à tous les budgets. Sur la base de tous ces facteurs, nous avons compilé cette liste des meilleures chaises de bureau pour les maux de dos.
Les experts à qui nous avons parlé comprenaient :
De toutes les caractéristiques à prendre en compte, la hauteur réglable pourrait être la plus importante en matière d'ergonomie à long terme ; si votre chaise est trop haute ou trop basse pour votre bureau, votre colonne vertébrale finira par se courber ou se cambrer dans une position inconfortable (et votre cou et vos épaules seront également affectés).
"Le réglage de la hauteur est essentiel, à la fois pour le confort individuel et pour la compatibilité avec le bureau ou l'espace de travail", explique Eby. "Lorsque vous utilisez un clavier d'ordinateur, vos bras doivent reposer à vos côtés et vos avant-bras doivent être parallèles au sol afin d'éviter toute tension dans vos épaules et votre cou."
Eby ajoute que vos pieds doivent également reposer à plat sur le sol, mais cela peut être délicat pour les personnes de petite taille, surtout une fois qu'elles ont correctement ajusté la hauteur de la chaise à la hauteur du bureau. Dans ce cas, suggère-t-elle, vous voudrez peut-être vous procurer un repose-pieds ou un tabouret pour que vos pieds puissent s'asseoir à plat.
Il y a trois façons dont le dossier d'une chaise peut fournir un soutien, dit Eby : avec l'emplacement du soutien lombaire, l'inclinaison du dossier et la profondeur du siège. Vous ne pourrez peut-être pas trouver une chaise réglable pour ces trois caractéristiques, mais vous devez absolument vous assurer que votre chaise est réglable pour celle qui vous affecte le plus. En d'autres termes, les personnes souffrant de lombalgie devraient donner la priorité au soutien lombaire réglable, tandis que les personnes de petite taille peuvent vouloir se concentrer sur la profondeur d'assise réglable. Les personnes ayant des besoins plus généralisés peuvent rechercher une chaise avec une inclinaison flexible pour s'adapter au mouvement.
"L'inclinaison réglable du dossier permet un changement de position lorsque vous êtes dans le fauteuil", explique Eby, "par exemple, une position plus droite lorsque vous utilisez un ordinateur et une position plus inclinée lorsque vous êtes au téléphone ou en train de lire."
Devriez-vous vous procurer une chaise avec des accoudoirs pour vous soutenir toute la journée, ou vont-ils simplement nuire à votre confort ? C'est une question délicate, et même Eby admet que les accoudoirs peuvent être la caractéristique la plus difficile d'une chaise de bureau.
"Les accoudoirs offrent un soutien pour le haut du corps, les épaules et le cou, [mais ils] doivent être positionnés de manière à ce que la chaise puisse être complètement tirée sous le bureau", explique-t-elle.
Pour obtenir le soutien des accoudoirs sans aucune interférence concernant la hauteur de votre chaise ou de votre bureau, Eby recommande de trouver une chaise avec des accoudoirs réglables, afin qu'ils puissent être relevés ou abaissés pour fournir un soutien en cas de besoin (sans gâcher le reste de votre ergonomie).
Même si votre chaise de bureau n'est pas faite pour les excès de Netflix, elle doit quand même être confortable, déclare Blessen Abraham, DC, du Brunswick Health & Physical Therapy Center dans le New Jersey : « La première chose que vous devez trouver est une bonne chaise confortable [qui] soutient le bas du dos, les fesses, les cuisses, le haut du dos et les épaules.
En parlant de soutien, vous voudrez également trouver une chaise qui offre beaucoup, soit dans la façon dont elle épouse les contours de votre corps, soit dans la densité de son rembourrage.
"Je recommande toujours aux gens d'obtenir une chaise un peu plus ferme que plus douce, car vous allez rester assis dessus pendant longtemps et généralement le rembourrage s'usera plus il sera doux", explique le Dr Abraham.
La meilleure façon de prévenir les maux de dos est de bouger tout au long de la journée. "Le corps humain est conçu pour bouger", dit Eby, "[donc] quelle que soit la qualité de la chaise dans laquelle vous êtes assis, il est important de se lever et de bouger de temps en temps."
Le Dr Abraham appuie cette suggestion, affirmant que la meilleure façon de prévenir les maux de dos tout au long de la journée consiste simplement à faire une pause, à se lever de votre chaise de temps en temps, à marcher et à s'étirer.
Il recommande également d'avoir un espace désigné uniquement pour le travail (si vous travaillez à domicile) et de réserver votre bureau au bureau uniquement pour le travail, pas pour votre pause déjeuner. Cela vous oblige non seulement à faire des pauses tout au long de la journée, mais cela permet à votre corps d'être positionné d'une autre manière - comme à la table de la cuisine plutôt qu'au bureau pendant huit heures - et vous donne l'espace dont votre corps a besoin pour s'étendre de manière ergonomique.
Eby dit que le matériau idéal pour une chaise de bureau est suffisamment ferme pour soutenir votre corps, mais avec suffisamment de souplesse ou de rembourrage pour être confortable en même temps. Cela aide également si le matériau est respirant, de sorte que la température de votre corps reste également confortable. Les matériaux les plus populaires qui répondent à ces critères sont la maille, le cuir et le tissu, explique-t-elle.
Si votre colonne vertébrale n'est pas bien soutenue lorsque vous êtes assis, vous aurez tendance à tomber dans des positions qui sollicitent davantage les disques et étirent vos tissus », explique Eby. « À long terme, ces positions peuvent entraîner des déséquilibres musculaires et des changements de posture, avec un raccourcissement musculaire à l'avant des hanches, de la poitrine, de la région pectorale et de l'arrière du cou, et une faiblesse [se développant] dans les fessiers, le milieu du dos et les muscles fléchisseurs du cou.
En d'autres termes, une mauvaise posture en position assise ne fait pas que blesser votre dos, elle modifie littéralement votre corps, et pas pour le mieux. Pour lutter contre cela, toute personne assise régulièrement à un bureau devrait investir dans une chaise ergonomique, surtout si vous souffrez de maux de dos.
Sarah Bradley écrit du contenu sur la santé depuis 2017 - tout, des rafles de produits et des FAQ sur les maladies aux explications sur la nutrition et le plat sur les tendances alimentaires. Elle sait à quel point il est important de recevoir des conseils fiables et approuvés par des experts sur les produits en vente libre qui gèrent les problèmes de santé quotidiens, des problèmes gastro-intestinaux et des allergies aux maux de tête chroniques et aux douleurs articulaires.
Reportage supplémentaire de Kayla Hui
Obtenant sa maîtrise en santé publique en 2020, Kayla Hui est une praticienne en santé publique et journaliste de santé chevronnée. Elle a interviewé des dizaines d'experts, examiné de nombreuses études de recherche et testé une pléthore de produits pour fournir des critiques et des résumés de produits bien documentés. Son objectif est d'aider les lecteurs à prendre des décisions plus éclairées concernant leur santé et leur bien-être.
Bontrup C, Taylor WR, Fliesser M, Visscher R, Green T, et al. La lombalgie et sa relation avec le comportement assis chez les employés de bureau sédentaires. Ergonomie Appliquée. 2019;81. doi:10.1016/j.apergo.2019.102894
Vaucher M, Isner-Horobeti ME, Demattei C, et al. Effet d'une chaise à genoux sur la courbure lombaire chez des patients souffrant de lombalgie et des témoins sains : une étude pilote. Ann Phys Rehabil Med. 2015;58(3):151-156. doi:10.1016/j.rehab.2015.01.003
van Vledder N, Louw Q. L'effet du réglage de la hauteur d'un siège de poste de travail et d'un écran d'ordinateur sur les douleurs musculo-squelettiques du cou et du haut du dos et le confort d'assise chez les employés de bureau. S Afr J Physiother. 2015;71(1):279. doi:10.4102/sajp.v71i1.279
Kim S, Lee I, Kang SH, Jin S. Importance des postures du bas du corps dans la conception des chaises. Les facteurs humains. doi:10.1177/00187208211027020
Prix au moment de la publication : 330 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 89 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 400 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 150 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 300 $ Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 403 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable : Prix au moment de la publication : 120 $ Hauteur : Limite de poids : Matériau du coussin : Appui-tête : Réglable :